Ako sa vysporiadať bolesťou chrbta pri sedavej práci? Rady od účtovníčky s 25 ročnými skúsenosťami

Ahojte všetci!

Keď som bola malá, matka mi zvykla hovoriť:

"Maja, dobre sa uč, alebo budeš ako ja - s bolesťou chrbta celý život!"

Zarábala si oberaním zeleniny a tvrdou prácou na farme.

Ale kancelárska práca nie je ľahšia ako práca v teréne s motykou. Keď ste mladí, môžete ľahko stráviť 8-12 hodín za počítačom. Ale postupne sa hodiny sčítajú s dňami a dni s rokmi ... A teraz, bližšie k 40-ke, mi začal tŕpnuť krk zo sedavej práce, a začínam mávať chronické bolesti v krížoch.

Zvykla som si dávať iba lieky proti bolesti, boľavé miesto som si natrela masťou a išla do práce. Ale tabletky mi potom prestali účinkovať.

Išla som na kliniku a lekár mi diagnostikoval "fibromyalgie", našiel mi niekoľko hernií a výčnelkov, a poslal ma na terapeutickú masáž: 3-4 návštevy, čiže 10 - 15 sedení ročne. Procedúra bola nákladná aj pre môj plat. Absolvovala som 2 návštevy a potom mi došli úspory.

Požiadala som svojho syna, aby mi finančne pomohol. Povedal: „Mami, prestaň s tým už! Tu máš masážnu podložku - o dva týždne sa budeš cítiť ako nová!“ - a dal mi toto zariadenie.

Môj syn povedal, že s touto podložkou mi bolesti chrbta za mesiac zmiznú. Je programátor - tiež sa trápil s chrbticou a kĺbmi. A teraz nosí môjho vnuka na rukách kade tade!

Po návrate domov som si prečítala pokyny. Stačilo, aby som každý večer po práci ležala na tejto podložke 10-15 minút a keď mi bude lepšie, začať na nej robiť ľahšie cviky.

Na podložku je lepšie používať ľahšie oblečenie. Tenký župan alebo bavlnené tričko sú perfektné.

Podľa pokynov sa liečebný účinok dosahuje vďaka akupresúre - staroindickej akupresúrnej masáži plastovými ihlami. Ale vôbec to nebolí; naopak, je to príjemný pocit mravčenia, ako po kontrastnej sprche. A nejde o dlhé železné ihly, aké majú indickí jogíni, ale o okrúhle mištičky v tvare lotosových kvetov s neodýmovými magnetmi, ktoré zvyšujú hrejivý efekt.

Podložka je malá, takže si ju striedavo dávam na krk a kríže: 5-10 minút na každú oblasť. Už po prvom sedení som sa cítila zjavné zlepšenie. Pocity po použití: akoby som nesedela za počítačom v kancelárii, ale celý deň ležala na mäkučkej posteli. V celom tele cítim neuveriteľnú ľahkosť! Je to určite lepšie ako bolestivá a drahá masáž!

Na druhý večer som prišla z práce s boľavým krkom a hneď som si prešla na podložku. Zapla som si relaxačnú hudbu a len som tam ležala 15 minút a užívala si príjemné pocity. Po tomto uvoľnení som prespala celú noc zostať bez liekov proti bolesti. Cítila som sa tak pohodlne, že som si nemusela dávať ani vankúš pod kríže.

A o týždeň ma chrbát aj krk prestali úplne bolieť. To sa mi stalo prvýkrát za päť rokov! Vrátila som podložku synovi. Ale poradil mi, aby som si ju kúpila aj pre seba. Pri sedavej práci by ste ju mali mať tiež vždy po ruke.

Svoju podložku som si objednala tu . Volá sa Motion Mat. S 50% zľavou, cena je veľmi fajn - približne rovnaká ako 1 masáž s chiropraktikom. A vzhľadom na to, že podložka vydrží viac ako jeden rok, človek naozaj dosť ušetrí!

Teraz mám doma svoj vlastný masážny salón. Každý večer po práci na tejto podložke odpočívam. Moja chrbtica je šťastná, moje krčné svaly sú uvoľnené a už ma nebolia, aj keď zostanem dlhšie v kancelárii.

A nedávno túto podložku týždeň používala aj moja najmladšia dcéra, študentka, ktorá na nej cvičila. Hovorí, že jej z tohto „dobíjania“ jej celulitída a stehná sa jej zmenšili o niekoľko centimetrov. Poprosila som ju, aby sa pre tento príspevok odfotila. A naozaj už nemá „pomarančovú pokožku“!

Takže, ak vás po práci bolievajú kríže, odporúčam Motion Mat . Svaly a chrbtica sa na ňom dokonale uvoľnia, bolesť a omínanie ustúpia. To znamená, že starodávne metódy akupresúry fungujú! Tomuto skvelému vynálezu dávam 5 hviezdičiek z 5.

Mimochodom, špeciálna ponuka pre Motion Mat stále platí. Takže sa radšej poponáhľajte - zdravie je lepšie ako bohatstvo!

A tradičná vec blogerov - lajkujte, preposielajte a prihláste sa na odber môjho kanála. Zostaňte zdraví!